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자두의효능 하루일상

자두의 효능1. 야맹증/안구건조증자두에는 비타민A로 전환되는 카로티노이드 성분과 항산화물질인 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 우리눈의 영양을 보충해 주며 야맹증과 안구건조증을 예방해 준다고 하네요효능2. 변비자두에는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 좋다고 하네요효능3. 체질개선자두는 알칼리성 식품으로 꾸준히 섭취시 우리몸의 알칼리성 체질을 산성체질로 개선해주어 질병에 대한 저항력을 길러준다고 하네요효능4. 빈혈자두에는 철이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈이 있는 사람에게 좋다고 하네요효능5. 피부미용자두에는 비타민A, 비타민C, 미네랄을 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋을뿐 아니라 스트레스 해소에도 좋다고 하네요효능6. 피로회복/불면증자두에서 나오는 즙은 신맛으로 사과산과 구연산등 유기산으로 피로회복에 좋으며 식욕증진및 불면증에도 좋다고 하네요♡ 한방에서는 자두를 절여서 장기간 복용하면 간장약으로써 아주좋고, 씨는 수종을 내리고 얼굴에 기미를 없애준다고 하네요:: 영양성분나이아신0.40mg나트륨2.00mg단백질0.60g 당질8.40g 레티놀0β0카로틴28.00㎍ 비타민a5.00㎍RE비타민b10.02mg비타민b20.02mg비타민b60.08mg비타민c4.00mg비타민e0.80mg 식이섬유2.20g아연0.10mg엽산2.30㎍인13.00mg지질0.20g철분0.30mg칼륨146.00mg칼슘4.00mg콜레스테롤0회분0.30g


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