애드센스 top 오빠꺼


채식으로 다이어트 하루일상

아침밥을 채식위주로 하면서 영양 섭취도하고

고기는없어도 상추 양배추 고추 김치 콩 곰피 계란흰자

마른반찬 상추와 양배추 반찬다싸서 먹으면 오랫동안먹고 포만감도생겨 폭식을안하는장점이있네요

아침엔 든든하게 채식으로 먹는것도 좋네요



반찬 있는거다찍은거구요..~



상추부터 소개할게요 상추가 우리몸에 필요한데 상추먹으면 잠 많이온다구 하더라구요


시금치

검은콩 노화방지 탈모증상 막아주는콩





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